Posilnite imunitný systém, zbavte sa stresu a hnevu, len rozveselenie pomôže outdoorovým aktivitám. Pozitívny vplyv na pohodu bude mať aj jazda na bicykli, hry v prírode, intenzívna prechádzka.
Vôbec nie je potrebné chodiť rýchlo, aktivity v prírode si vyžadujú pokojnejšiu zábavu, napríklad rovnomerné tempo je pre svaly omnoho výhodnejšie ako beh. Pokúste sa byť bližšie k prírode: ťahajte trávu, kôru stromu, vychutnajte si vôňu a zvuky prírody, sledujte mravca alebo inú chybu.
Vezmite si bicykel a choďte po okolí. Monotónne pedále pripomínajú meditáciu, ktorá je sama o sebe skvelým liekom na depresiu. Zároveň môžete vyložiť množstvo smutných myšlienok. Jazda na bicykli je vhodná pre všetkých ľudí bez ohľadu na fyzickú zdatnosť.
Behajte okolo závodu, nezabudnite na dohadzovaciu hru, ak relaxujete so svojou rodinou, učte deti hry svojho detstva. Takže sa nielen priblížite, ale získate aj silnú podporu energie a pozitívnych emócií. Pocit ľahkosti a nedbanlivosti vás nenechá dlho.
Pri ortopedických problémoch a chorobách nervového systému je v letných dňoch užitočná chôdza naboso v hmle: telo súčasne dostáva obvinenie z živosti a je temperované. Chôdza po kamienkoch pri mori posilní oblúk nôh a lekári, ktorí trpia bolesťami hlavy, by mali odporúčať prechádzku po členku hlboko v rieke.
