Ak chcete schudnúť v roku 2018, tím odborných lekárov a odborníci na výživu označil program Weight Watchers za najlepšiu diétu na vyskúšanie. Tu je viac o pláne.
Americké správy a svetová správa vydala svoj ročný zoznam najlepších diét a Weight Watchers je víťazom v kategórii Najlepšie diéty na chudnutie, Najlepšie rýchle diéty na chudnutie a Najlepšie komerčné diéty. Túto správu oznámil 3. januára „expertný panel najlepších výživových odborníkov, dietetických konzultantov a lekárov špecializujúcich sa na cukrovku, zdravie srdca a chudnutie.“ Pozerajú sa na 40 diét a hodnotia ich v deviatich kategóriách - krátkodobé chudnutie, dlhodobé chudnutie, zdravé stravovanie v srdci a ďalšie. Oprah má 10 percentný podiel v Weight Watchers, ktorý kúpila v roku 2015, a 1. januára tohto roku bolo oznámené, že DJ Khaled je novým veľvyslancom sociálnych médií pre program životného štýlu. Už stratil 20 libier!
Weight Watchers funguje takto. V závislosti od vašej výšky, pohlavia, hmotnosti a veku získate stanovené množstvo „bodov“ za deň a viac bodov za týždeň. Jedzte jedlo má bodovú hodnotu a cieľom je zostať pod bodmi, ktoré dostanete. Môžete tiež „získať“ viac bodov fyzickou aktivitou. Ich nový program Freestyle, ktorý bol uvedený na trh v novembri 2017, rozšíril zoznam potravín s nulovým bodom z ovocia a zeleniny na viac ako 200 „bezplatných potravín“ vrátane mäkkýšov, rýb, moriek, kuracieho mäsa, vajec, kukurice, fazule a ďalších. Potraviny s obsahom bielkovín a vlákniny majú menej bodov, zatiaľ čo potraviny, ktoré nie sú z hľadiska výživy zdravé, majú viac. Krása programu je, že môžete jesť, čo chcete - nič nie je mimo hraníc.
Vlastne som sledoval tento program za posledný rok a stratil som 18 libier. Mám 23 bodov za deň a podľa môjho uváženia 35 bodov týždenne. Tu je typický deň. Ak budem jesť vajcia a dva plátky slaniny na raňajky (2 body), tenký sendvič s moriakmi, provolonom a homosom na obed (5 bodov), desiatu klementínky a popcornu (4 body), mám VIAC ako dosť body ochutnajte pohár vína (4 body) so zdravou večerou lososa, pečenými vegetariánmi a pečeným zemiakom (5 bodov) a dajte cookie pre dezert (3 body).
, vyskúšate najlepšiu stravu na chudnutie: Weight Watchers?
