Osobný tréner Halle Berry osobne povedal HollywoodLife presne, čo hviezda zje a kedy!
Vo veku 52 rokov vyzerá Halle Berry neuveriteľne pre svoj vek a teraz môžete sledovať jej presnú stravu v odpališti (a na MCT - skratka pre triglyceridy so stredne dlhým reťazcom). V exkluzívnom rozhovore s hollywoodskym životom nám dlhoročný osobný tréner Halle Peter Lee Thomas povedal, ako často jedla a ako vyváži prácu so svojimi jedlami. "Po prvé, Halle nikdy neje raňajky, " povedal nám. "Začína svoj deň veľkou pohárom vody, asi 8 až 12 oz. Zvyčajne sa do nej vtlačí trochu citróna. A potom hneď vezme aminokyseliny. Berie niečo, čo sa nazýva Master Amino Pattern od spoločnosti s názvom Purium. “Dodal:„ V podstate to sú skutočné aminokyseliny, ktoré vytvárajú svalovú hmotu, nie skutočný zdroj potravy, pretože jedlo sa musí najprv premeniť na aminokyseliny, aby sa vytvoril sval., Ak si predstavujete svoje telo ako systém diaľnice, idú tieto aminokyseliny priamo na diaľnicu. Pre vaše telo je to najrýchlejší spôsob, ako získať tieto živiny, pretože sa nič netrávi."
Po príjme aminokyselín bude mať Halle kávu, ale nechá trochu miesta na pridanie. "Potom má ďalšiu kávu a vo svojej káve pridáva jednu až dve polievkové lyžice oleja MCT." MCT olej alebo triglyceridy so stredne dlhým reťazcom sú veľkým problémom pre ľudí, ktorí nasledujú ketogénnu stravu, je to ako prameň mladosti. “Peter ďalej povedal, že MCT olej možno nájsť v kokosovom oleji, v masle Ghee alebo Kerry Gold Grass Fed. z Írska.
"Potom bude pracovať, zvyčajne hodinu až hodinu a pol, " pokračoval Peter a povedal nám. "A ak bude potrebovať trochu viac energie na svoje cvičenie, potom bude mať niečo s názvom Can't Beet This, čo je predbežné cvičenie, vyrobené primárne z repy a má v sebe prírodný kofeín. To je to, čo bude trvať pred náročným tréningom alebo dlhým dňom, pretože niekedy káva nestačí. “
Hneď po tréningu bude mať svoje prvé jedlo dňa, v podstate jej raňajky a obed. Má to hneď po svojom tréningu, pretože to je najlepší čas na jedenie, pretože vaše telo túži po živinách. Jedlo by malo byť husté. Veľa času bude mať steak s veľkým zeleným šalátom a nie šalátom z masla, musí to byť tmavá zelenina ako špenát a kapusta. Alebo bude drviť kurča na tmavo zelenom listovom šaláte. Alebo by mohla mať dve alebo tri vajcia, nie vaječné bielky, zje celé vajce, pretože žĺtok je veľmi dôležitý. “
Okrem avokáda (zrejme to Halle miluje) bude mať Halle aj veľa občerstvenia na báze zeleniny a ovocia. "Cez deň sa bude občerstvovať na surových organických zeleninách, ako sú plátky zeleru a uhorky a podobné veci, " dodal Peter. "Vždy má veľa rozrezaných vegetariánov a je to skvelé, pretože deti sa na tom tiež radi občerstvia." Ďalšie občerstvenie, ktoré má, je organické ovocie. Má rada čučoriedky, jahody, maliny a ostružiny, to všetko je dobré pre ketogénny plán. “
Tiež rada má kosťový vývar po celý deň alebo niekedy ako nápoj tesne pred spaním. Alebo sú dokonca aj časy, ktoré bude mať ráno namiesto kávy. Keď zje kostný vývar, sotva ho dostane z obchodu, pretože je oveľa lepšie mať ho čerstvé, od nuly. Mnohokrát môžete ísť do mäsiarstva a oni vám doslova dajú zadarmo hovädzie kosti a byvolie kosti a kuracie kosti, pretože ich jednoducho nechcú a dajú vám zadarmo as nimi aj vy môže urobiť naozaj pekný vývar z kostí. “
Peter ďalej hovoril, čo má Halle na večeru: „Potom na večeru má rada jahňacie mäso, takže často bude mať jahňacie kotletky alebo jej šéfkuchár z nej urobí skutočne pekného ketogénneho guláša, ktorý bude mať veľa karfiolu a brokolice. a iná zelenina, ktorá sa v nej plní a obsahuje v nej nejaký proteín chudej trávy. Ďalšia večera, ktorú často má, je ketogénny chlad, ktorý sa vyrába z mnohých zeleniny a hovädzieho mäsa z mletej trávy. Jej šéfkuchár vynechá fazuľa, pretože fazuľa má veľa uhľohydrátov, má vlákninu, ale má veľa sacharidov a kvôli regulácii svojho inzulínu kvôli jej cukrovke Halle udržuje jej diétu veľmi nízku. Je to úžasný spôsob, ako zostať v skvelej kondícii, pretože úplne prestane túži po tých veciach. “
