Letné cestovanie je v plnom prúde a udržiavanie zdravej výživy, zatiaľ čo cestovanie je ťažké. Máme 5 odborných tipov, ako zabrániť priberaniu na váhe počas vašej cesty, takže sa budete cítiť skvele na svojej nasledujúcej dovolenke!
S oficiálnym letom je cestovanie v plnom prúde a ľudia idú na dovolenku. Ak sa snažíte držať krok so svojím zdravým životným štýlom a zostať fit, budete preč, budete mať šťastie. Jodie Rigby-Mee, konzultantka na chudnutie a bývalá letuška, ktorá po vstupe do Slimming World stratila 84 libier, pozná boj a delí sa o svoju cestu: „Strata hmotnosti, keď som úplne zmenila svoj život. Bol som schopný vykonávať kariéru ako palubný sprievodca, presťahovať sa do Dubaja na päť rokov a stať sa trénerom bezpečnosti. Naučil som ľudí, ako hasiť požiare, skákať zo skĺzaviek a vznášať sa na záchranných člnoch, ktoré by som nikdy nebol schopný urobiť pri mojich najťažších. “Tak sa podelila o svojich 5 tipov na zdravé stravovanie na letné cestovanie:
1. Buďte pripravení -
„Letiská a čerpacie stanice sa môžu zdať nabité nezdravými možnosťami, ale dobre viete, kde hľadať. Sushi je skvelá voľba! “
2. Jedzte dobre na cestách -
„Naplňte nádoby na jedlo zdravými jedlami a občerstvením, keď ste vonku. Aj keď bývate v hoteli, veľa miest vám pripraví zabalený obed, ktorý si užijete, keď ste zaneprázdnení skúmaním. “
3. Embrace hotelových bufetov -
„Bufety slúžia na doplnenie čerstvého ovocia a beztukového jogurtu pri raňajkách, aby ste si udržali svoju váhu, keď ste preč, aby ste boli spokojní celé ráno. Na večeru si položte tanier vysoko na grilované mäso, čerstvé ryby a pestrofarebnú zeleninu, aby ste si mohli dať jedlo bez viny. “
4. Zapíšte si -
„Sledujte svoje uhryznutie, aby ste sa mohli znova zamerať, ak to budete niekedy potrebovať, najmä na dovolenku. Týmto spôsobom môžete vidieť, čo jete, a zostať pod kontrolou. “
5. Zbavte sa viny -
"Si na dovolenke!" Vydajte sa do pamiatok a scenérie svižnou prechádzkou po meste a pochutnajte si na miestnych špecialitách. Na dovolenke si môžete pochutnať na akomkoľvek jedle - zbavenie nie je dlhodobé riešenie. “
Čo si myslíte o týchto tipoch? Vyskúšate ich pri cestovaní tento rok v lete?
