Diéta môže byť náročná, ale Oprah našiel rovnováhu, ktorá pre ňu funguje. Stratila 42, 5 libier zdravým spôsobom bez toho, aby sa vzdala chleba, hranoliek alebo vína! Získajte jej presný stravovací plán nižšie!
Oprah našiel pravú lásku v Weight Watchers. Vyvážený plán (pomenovaný ako najlepšia strava na chudnutie) vám umožňuje niečo zo všetkého - potraviny majú bodové hodnoty, ktoré vás povzbudzujú k zdravšiemu zdraviu, ale umožňujú vám zaobstarať si také špeciality, ako sú praclíky, hranolky, chlieb a víno.
Ovocie a zelenina sú nulové. Body sa počítajú na základe cukru, nasýtených tukov, kalórií a bielkovín v každej položke.
Oprah má povolené 30 SmartPoints s Weight Watchers a vyváži jej stravu s 10 000 krokmi denne. "Pravdepodobne budem sčítavať body po zvyšok svojho života, " povedala časopisu People v rozhovore, ktorý prebiehal v ich 23. januári. „Samotný život je ostrejší. Mám viac energie na to, na čo skutočne záleží. “
Hviezdy cvičia - Celebrity v telocvični
Po 17 mesiacoch Oprah stratil 42, 5 libier. „Bol to najjednoduchší proces, aký som kedy zažil. Nikdy som sa počas jedla nepripravil. “
Oprah klesla z veľkosti 16 na veľkosť 12. Povedala ľuďom: „Hrám s týmito bodmi ako hra. Počúvajte, na večeru som mal 12 bodov vína [tri poháre] a jednu krevetu [plus zeleninu]. Bola to skutočne dobrá večera. “
Vyrovnáva chudé bielkoviny a zeleninu s inými obľúbenými výrobkami, ako sú mangové margarity a chlieb! „V minulosti som sa mnohokrát cítil úplne mimo kontroly. Môj verejný zápas s váhou ma vždy trápil, pretože sa cítil mimo princípu. “
Tu je to, čo jej za deň:
Voda - „Musím sa napiť vody. Nie som taký dobrý, ako by som mal byť. Nikdy som sa nedostal na osem pohárov. Väčšinou robím štyri až šesť. “ 0 bodov.
Raňajky - „Tento sendvič sa nazýva zvyčajný. [Je toast s avokádom, plátky morky, paradajok a vajec.] Ja robím vajce, toast, pretože milujem chlieb a možno osem avokáda. Namiesto kávy, čaju Chai. “Oprah má v Teavane vlastnú kolekciu čaju Chai . 6-7 bodov.
Obed - „Milujem polievku. Mám to každý deň. A šalát s množstvom zelene s nulovým bodom a jednou čajovou lyžičkou oleja. “Paradajková polievka, toskánsky kel a jablkový šalát. 6-7 bodov.
Snack - „Ponechávam miesto na tvrdý praclík, popcorn alebo zemiakové lupienky. Môžem mať 11 žetónov. Čokoľvek, čo pôjde do krízy. “ 3 body.
Večera - treska škvrnitá so sezamovým zeleným zrnom. „Spravidla mám nejaké víno alebo kokteil. Urobím rybu, zeleninu a škrob. “ 13-15 bodov., vyzerá spoločnosť Oprah Weight Watchers ako plán, ktorý by pracoval pre vás?
