Každý prechádza zlým rozpadom av prvých dňoch sa môže zdať, že slnko už nikdy viac nesvieti. Ak sa to snažíte dať dokopy a opraviť svoje srdce po strašnom zlomení, nehľadajte ďalej - máme len 5 tipov, ktoré potrebujete od Tamsena Fadala, odborníka na vzťahy a autora knihy The New Single, ktoré vám pomôžu cez toto temné obdobie!
Ak toto čítate po hroznom rozchode, gratulujeme - už ste urobili jeden krok vpred! Je to preto, že ste pripravení vyhľadať pomoc od profesionála. Tamsen Fadal je moderátor, dohadzovač a autor knihy The New Single, ktorý je k dispozícii 2. júna na Amazone za 15, 99 dolárov. Plus, prežila úder srdca po svadbe Popolušky a veľké manželstvo sa zmenilo na škaredý rozvod, keď jej manžel údajne podviedol. Tu je päť úžasných tipov od Tamsena, ktoré vám pomôžu prežiť a nakoniec sa im po rozchode bude dariť!
Ako prežiť zlý rozchod: 5 tipov, ako prekonať svoje zlomené srdce
Tip č. 1: Zlepšite svoju náladu. Ak sa chcete okamžite cítiť lepšie, vyskúšajte pár ľahkých trikov na vyzvednutie nálady. "Urob to malé veci, " navrhuje Tamsen. "Spievajte v sprche, choďte so susedským psom, zmeňte tyčinku mydla na niečo, čo vonia fantasticky - vychutnávanie malých bežných detailov života robí všetko výnimočným a okamžite sa budete cítiť v rovnováhe!" zlepšovač nálady ctí telo. To znamená, choďte! "Kickbox funguje zázraky, Zumba skutočne rozbehne srdcový rytmus."
skákanie z radosti je vždy dobré cvičenie! “Najdôležitejšie je, že začnite dnes, nie zajtra alebo budúci týždeň. Ak sa budete tlačiť na zlepšenie svojej nálady, bude to pre vás prínosom.
Tip č. 2: Vytvorte zoznam. Toto je jedna z najväčších úloh, ktorá Tamsenovi pomohla hneď po jej obrovskom a bolestivom rozvode. „Môj zoznam začal rovnako jednoduchý ako„ Vstávanie ráno “, pretože som nechcel vstať z postele. Nechcel som ráno čeliť, “odhaľuje Tamsen. Ďalšia vec na jej zozname? Odstráňte prekážky. "Váš domov je miesto, kde začať, " hovorí Tamsen. "Z spálne do obývacej izby, re-feng shui svoje miesto." Otočte gauč, aby smeroval iným smerom. Pridajte kvety. Získajte nový obraz. Odstráňte veci, ktoré mohli mať kedysi zmysel pre vašich príbuzných, ale to sú teraz iba prekážky na ceste, po ktorej túžite po novom. Urobte si priestor pre nové veci - svoje veci. “Keď kráčate v miestnosti a uvidíte dôkazy o tom, kým skutočne ste, okamžite sa budete cítiť lepšie. Skontrolovať!
Tip č. 3: NEDOTÝKAJTE sa svojho bývalého zákazníka Počas prvých temných dní by to malo byť o vás - nie o druhej osobe. „Nehovorte si, že môžete byť iba priatelia. Je príliš skoro, “hovorí Tamsen. To znamená, že na jeho facebookovej stránke nebudete volať, posielať textové správy alebo ísť na internetovú stránku. “Napíšte„ ďalšiu vec, ktorú mu musím povedať “. Potom papier vyhoďte, “navrhuje Tamsen. Bez ohľadu na to, o čo sa snaží osloviť, nemusíte s ním hovoriť: váš právnik alebo mediátor zvláda finančné záležitosti a „ak by mu zmeškali veci“, vzal by si to. Dajte to z dohľadu, “hovorí Tamsen. Z dohľadu, z mysle! Získanie ex z obrázka vám poskytne čas, ktorý potrebujete, aby ste sa zamerali na opravu srdca.
Tip č. 4: Majte svoj vlastný rande v noci. Choďte na „rande“, ktoré je len o vás - sám. Tráviť „čas mi“ je skvelý darček, ktorý si môžeš dať. Pre nápady na nočnú noc (alebo deň) navrhuje Tamsen lekciu jogy, jazdu na kajaku alebo čítanie novej knihy. "Jedinou požiadavkou je, že musí byť čas, ktorý je všetko o vás, " hovorí Tamsen. „Pomáha vám to zistiť, kým skutočne ste a kým sa chcete stať.“ Starostlivosť o seba vykonávaním novej a zábavnej činnosti je nevyhnutná na prekonanie zlomeného srdca!
Tip č. 5: Vytvorte pokojné prostredie. V prvých niekoľkých týždňoch je v poriadku odpojiť sa a urobiť si prestávku od elektronických zariadení, keď ste práve doma. "E-maily, telefónne hovory a dokonca aj správy môžu zvýšiť stres, " varuje Tamsen. To neznamená, že by ste mali zostať doma sami, v tichu a tme! „Pozvite priateľov alebo rodinu, aby si spolu užili jedlo a užili si umenie dobrého rozhovoru, “ navrhuje Tamsen. Vytvorenie vášho domova na pokojnom mieste pomôže zmierniť stres a „zbaviť srdce“ minulosti. Nemusíte prisahať na sociálne médiá, ale môžete zvážiť skrátenie času stráveného surfovaním na Facebooku a namiesto toho nechať kamaráta variť zdravé jedlo alebo si rozprávať nad nápojmi a syrovou doskou.
Vaše zlomené srdce sa nebude liečiť cez noc, ale tieto tipy vám pomôžu tešiť sa a dostať sa nahor. Cesta nebude jednoduchá, ale vyzbrojenie týmto zoznamom je vynikajúci prvý krok!, radi by sme sa od vás dozvedeli o tipoch, ktoré pomohli po rozchode. Dajte nám vedieť!
- Gabriella Ginsbergová
