Horúce bod je najlepší liek na zlomené srdce! Po ničivom rozvode sa Jennie Garth snažila o pomstu stratou veľkej váhy a zmenou životného štýlu k lepšiemu. Tu odhalí, ako presne v 40 rokoch zmenila svoj stravovací režim a cvičebný režim!
Jennie Garth, 40 je v týchto dňoch krajšia ako kedykoľvek predtým. Zmena: veľká strata hmotnosti, jesť čisté a cvičiť päť dní v týždni (tri robia plyometriku a kickbox a dve turistické túry s jedným zo svojich psov).
Herečka odhalila, ako zostane fit a báječná v novom rozhovore so Zdravím:
Zaludny tréningové triky
• Oblečte si prvé cvičenie. "Beriem svoje deti do školy vo svojich cvičebných šatách." Budem si myslieť: „Už som vo svojich šatách, takže sa môžem tiež dobre venovať!“ “
• Premýšľajte, čo pre vás môže urobiť. "Hnacou silou toho, prečo pracujem, musí byť silnejšia - fyzicky aj psychicky."
• Byť trénerom. "V strede súboru mi veľmi záleží na tom, že to môžete urobiť." Funguje to tiež pre vás. Použite pozitívnu sebapodmienku. “
• Prineste priateľa. "Dvakrát týždenne dám psa do auta a vydám sa na túru." Budem si myslieť: „Môj pes potrebuje cvičenie, takže nám prospieva obaja.“ “
Najväčšie diéty a útrapy
• Skontrolujte vstupy. „Vážim sa každé ráno. Ak to neurobím, skôr ako to budete vedieť, budem mať 10 libier. To sa plazí. Dnes ráno to bolo až 2 libry. To je v poriadku. Ale ak je to až 6 libier? Musím urobiť úpravy. “
• Spustiť z výstrelok stravy. „Najviac ľutujem, že moje telo prechádza diétou: Atkins, čistí, diéta hCG. Stratil som ako 18 libier, ale hneď sa to vrátilo. Najhoršie bolo pôst s kolonistami tri alebo štyri dni. Bol to najstrašnejší zážitok všetkých čias! “
Raňajky 173-kalórií
• Zaludny swap, ktorý milujem: Fage jogurt pre kyslou smotanu alebo majonézu. "Vyrábam toto kuracie jedlo, ktoré by ste mali obaľovať majonézou, ale používam Fága." Moje deti to ani nevedeli! “
• Moje 173-kalórie: grécky jogurt + sušené mandle alebo celé ovosy. "Hádzam do neho nejaké kúsky mandlí alebo celé, surové ovosy - rovno z škatule - a len si vezmem lyžičku a zjesť ju na ceste, ktorou moje dievčatá chodia do školy." Moja dvojstupňová večera: losos s balsamickou cibuľou. "Milujem výrobu lososa pomocou balsamicovej cibule." Je na tom niečo tak húževnaté a sladké. “ Krok 1: Salámu a korenie ochutíme lososom a pečieme v rúre. Krok 2: Nakrájajte červenú cibuľu; restujte v kokosovom alebo mandľovom oleji a octe balsamico, kým sa nezníži na omáčku. Doplňte lososom.
, myslíte si, že Jennie vyzerá lepšie ako kedykoľvek predtým? Vypnúť zvuk!
- Zamestnanci HL
Ďalšie správy Jennie Garth:
- Jennie Garth: Amanda Bynes ma ignoruje - tak smutná
- Peter Facinelli a Jennie Garth majú spolujazdectvo „deň za dňom“
- Jennie Garth odhaľuje neuveriteľné telo Bikini po rozvode
