Prázdninová sezóna je spojená nielen s dlhými cestami, ale aj s chorobami, ktoré sa počas nich vyskytujú. Návšteva cudzej krajiny môže byť zatienená prechladnutím a inými chorobami, ktorým sa dá s trochou ostražitosti vyhnúť.
Návod na použitie
1
Vezmite si so sebou teplú mikinu, najmä počas prestupov a letov. Lietadlá, autobusy, taxíky a iné dopravné prostriedky, ktoré vás dopravujú a prepravujú v cudzej krajine, sú vybavené klimatizáciou, ktorá je zvyčajne zahrnutá v plnej kapacite. V tomto ohľade vaše telo bude tolerovať náhle zmeny teploty a vlhkosti, ktoré môžu prebudiť spiace patogénne mikróby a spôsobiť vám bolesť v krku alebo iné choroby. Pokúste sa obliekať, aby sa neprehriala a aby nevychladla. Majte v taške bundu, ktorú môžete nosiť počas prepravy.
2
Hladko prepnite do nového režimu napájania. Črevné poruchy sú bežným typom dovolenkových chorôb. Často sa vyskytujú v dôsledku prudkej zmeny obvyklej výživy. Pokúste sa preto preniesť telo do nových exotických potravín a jedál postupne, čím sa zníži jeho stres.
3
Nespúšťajte sa plávať na vrchol slnečnej aktivity. Chladenie na mori je vždy príjemné, ale zároveň nebezpečné. Pri prehriatí na slnku majú dovolenkári tendenciu plávať v studenej vode, čo vedie k podchladeniu. Pokúste sa minimalizovať pokles teploty. V prvých dňoch dovolenky plávajte v mori ráno a pri západe slnka, takže si zvyknete na svoje telo av priebehu niekoľkých dní si budete môcť vychutnať morskú vodu počas dňa bez nebezpečenstva choroby.
4
Nepokúšajte sa ochladiť pod klimatizáciou. Turisti často cestujú pomlčkami a hľadajú klimatizáciu z jedného zariadenia do druhého. A opäť, pokles teploty ich organizmy prekvapuje, čo vedie k odpočinku na posteli najmenej tri dni. Ak nemôžete vydržať horúčavu, zostaňte na svojom vrchole v hoteli a neskúšajte opaľovať sa v nádeji, že sa pred ňou skryjete v chladnej reštaurácii.
Venujte pozornosť
Napriek všetkým preventívnym opatreniam vždy vezmite so sebou lekárničku. Vložte doň celú škálu liekov, ktoré vám pomôžu rýchlo vstať a nestráviť dovolenku v hotelovej posteli.
Užitočné rady
Pred cestou nebude v poriadku pripraviť telo na všetky napätia, ktoré ho čakajú na dovolenke. Nebude zbytočné viesť proces tvrdnutia, piť vitamíny a prejsť na zdravú výživu.
