Zima je sprevádzaná mnohými aktivitami: lyžovanie, korčuľovanie, sánkovanie, modelovanie snehuliakov atď. Je veľmi dôležité poznať niektoré pravidlá, aby nedošlo k zamrznutiu na ulici. Hlavným cieľom je pobaviť sa a neochorieť.
Návod na použitie
1
Pred odchodom na štadión si dajte dobré jedlo. Je žiaduce, aby išlo o plnohodnotnú horúcu misku. Ako viete, v studenej časti energie pochádzajúcej z jedla sa premieňa na teplo. Najvyššie otepľovacie vlastnosti majú výrobky obohatené o bielkoviny: mliečne výrobky, pokrmy z rýb a mäsa. Ako nápoj uprednostňujte horúci čaj s citrónom.
2
Ak ste mali horúcu kávu alebo čaj predtým, ako idete na zimný štadión, skúste hovoriť menej. V opačnom prípade riskujete nachladnutie.
3
Udržujte svoje nohy v teple na klzisku. Pamätajte: v chlade krvný obeh spomaľuje. Na nohách noste vlnené ponožky. Korčule by nemali obmedzovať vaše nohy, majte na pamäti pri výbere. Ak máte pocit, že vaše nohy začali mrznúť, choďte sa zahriať do miestnosti.
4
Ruky tiež potrebujú ochranu pred chladom. Pred prechodom na klzisko ich namažte výživným krémom. Upozornenie: zmrznuté ruky môžu vyvolať zhoršenie reumatizmu a polyartritídy, bolesť hrdla a spôsobiť kožnú dermatitídu. Nezabudnite na rukavice. Ak je vonkajšia teplota pod 10 stupňov, rukavice si nezahrejú ruky.
5
Nezabudnite si dať na štadión čiapku, najmä ak je teplota pod 5 stupňov. Ak si všimnete začervenanie ušnice, okamžite choďte do miestnosti. Omrzliny vás môžu ohroziť zápalom stredného ucha alebo zápalom dutín.
6
Tiež negatívne ovplyvňuje vlasy. Ak pôjdete na štadión bez klobúka, riskujete poškodenie kučeraviek. V chladnom období noste čiapku, ktorá zachová vaše zdravie a krásu.
7
Pri silnom prechladnutí začínajú najprv špičky nosa a líca zamrznúť. Pred prechodom na ľadovú plochu namažte tvár zvlhčovačom. V predvečer tiež odmietajú vykonať peelingový postup a použiť rôzne peelingy. V chladnom období kozmetológovia odporúčajú šetrnú starostlivosť o pleť.
