Ženy, ktoré majú sklon trpieť nadváhou a sledovať svoju váhu po novoročných sviatkoch, zvyčajne hovoria, že získali pár kilogramov navyše. To je vždy dôvod naštvaný, najmä ak sa do nového roka vynaložilo veľké úsilie na chudnutie.
Čo by sa malo urobiť, aby nedošlo k žiadnym významným prírastkom na hmotnosti a zažívacím problémom?
Nezabudnite na počítadlo porcií. Novoročný stôl by mal byť tradične plný rôznych jedál. Ak sa pokúsite trochu z každého, potom trochu jesť. Jedzte múdro a nie ako keby ste hladovali rok pred jedlom. Množstvo jedla je tiež ovplyvnené zvykom vyskúšať jedlo počas varenia. To neznamená odobratie vzorky soli, ale chytenie lyžice každých 5 minút. Vyhnite sa prejedaniu.
Vzdať sa alkoholu. Silvester sa dá stráviť zábavou s rodinou alebo v spoločnosti priateľov a šampanské s tým nemá nič spoločné. Môžete si pripraviť limonádu alebo oranjat na základe vysoko sýtenej stolovej vody, vyrobenej z prírodných ingrediencií, a pozbierať okuliare pre zvonenie. Alkohol sťažuje kontrolu nielen koordinácie reči a motoriky, ale aj chuti k jedlu.
Nízkokalorické jedlá. Pripravte si niekoľko šalátov z čerstvej alebo dusenej zeleniny, pričom tradičný dresing opúšťajte vo forme majonézy obchodu. Šaláty je možné ochutiť špeciálnymi omáčkami na báze rastlinných olejov s prídavkom citrónovej šťavy a rôznych korenín. Naplňte misku, ale posypte ju jemne, zdôraznite chuť zložiek. Stôl môžete doplniť vtákom alebo rybami pečenými v rúre. Všetky novoročné jedlá budú jednoduché a vyvážené.
Kontrola množstva spotrebovaných výrobkov. Varte niekoľko jedál naraz. Nie je potrebné, aby rodina troch varila olivier a vinaigrette s celými panvami a 10 litrami želé. Pretože toto všetko musíte jesť - vyhadzovanie je škoda.
Nezabudnite na pohyb. Niet divu, že hovoria, že pohyb je život. Tanec! Nech je to pomalý tanec s blízkym, energický tanec s priateľmi, alebo tichý tanec s deťmi. Motorická aktivita stimuluje metabolizmus.
Dýchať. Nezabudnite vetrať miestnosť, v ktorej oslavujete Nový rok. Kyslík podporuje spaľovanie tukov a zabraňuje tvorbe tukov.
Ak budete postupovať podľa týchto jednoduchých pravidiel, nebudete sa báť dostať sa na stupnici.
