Zimné prázdniny sú skvelou príležitosťou na trávenie času so svojimi blízkymi a oddych z práce. Najčastejšie sa tieto dni nemôžu obísť bez búrlivých večierkov, ťažkých jedál a vzrušenia pred sviatkami. Jeden musí byť opatrný, aby prežil novoročné sviatky bez straty.
Návod na použitie
1
Pamätajte, že novoročné sviatky najviac poškodzujú pečeň a žalúdok. Neopierajte sa o mastné potraviny a neprehrite sa. Ak máte v žalúdku pocit ťažkosti, vezmite fermentačný liek. Nezabudnite na horúce polievky a zeleninové šaláty. Jedzte viac ovocia a zeleniny.
2
Chodte a pohybujte sa každý deň, nenechajte svoju lenivosť zvrchu, v žiadnom prípade netrávite všetky sviatky ležiace pred televízorom. Pešia turistika pomôže nielen posilniť imunitu, ale tiež nezíska ďalšie libry počas prázdnin.
3
Pite veľa tekutín, aby ste zabránili dehydratácii. Nezabudnite piť čistú minerálnu vodu okrem čaju a džúsu. Namiesto cukru a plátkom citróna pridajte do čaju med alebo džem. Ak nemôžete zaspať, vypite šálku teplého mlieka alebo bylinného čaju.
4
Ak pre vás bola dovolenka príliš náročná, zariadte pôstny deň. Pite kefír a jesť viac ovocia. Pri problémoch so žalúdkom skúste jesť niekoľkokrát denne. Nepoužívajte alkoholické nápoje.
5
Pri prvom náznaku prechladnutia začnite užívať vitamín C. Relaxujte pár dní, zdržte sa chôdze. Do čaju určite pridajte malinový džem alebo med. Nečakajte na zhoršenie zdravia, dohodnite si stretnutie s lekárom.
6
Hlavná vec je nálada, tráviť viac času s rodinou a priateľmi. Navštívte alebo v kaviarni. Neustále sedieť doma, chodiť po meste s celou rodinou. Nenechajte si ujsť príležitosť na relax a oddych.
7
Pri silvestrovskom stole si nepopierajte potešenie z jedenia koláča alebo steak z mäsa. Najdôležitejšie je, aby ste sa neprehrali a nezaťažovali žalúdok.
8
Naplánujte si zábavu vopred, zariadte si ísť s priateľmi do kúpeľov alebo sauny, lyžovať alebo korčuľovať. Pozvite priateľov, zabezpečte karaoke. Spustite ohňostroj.
9
Pokúste sa udržať jedlo pre deti rovnaké. Pokúste sa na stôl položiť „zakázané“ potraviny. Aby deti neboli v pokušení niečo vyskúšať. Prípadne môžete nastaviť samostatný detský stôl. Dohodnite si s hosťami, požiadajte ich, aby nepriniesli veľa exotických jedál, uhoriek a sladkostí. Nakupujte šťavu pre deti alebo pripravujte domáce ovocné nápoje.
10
Šaty na počasie, najmä pre deti. Nenechajte ich dlho trápiť v snehu. Zahrajte si snehové gule spolu alebo vytvorte snehuliaka. Neobávajte sa zima, oblečte sa teplejšie a viac sa pohybujte.
