Aby sa svadba mohla cítiť sebaisto, musí mať tvar. Mesiac pred slávnostnou udalosťou môžete prísť o ďalšie kilogramy a sprísniť číslo.
Návod na použitie
1
Ak máte vážny úmysel schudnúť pred svadbou, začnite tento proces prechodom na správnu výživu. Vyhnite sa nezdravému jedlu: korenené, škrobové, mastné, vyprážané, údené, nakladané a sladké. Nezabudnite do jedálnička zahrnúť kyslé mliečne výrobky, obilniny, varené mäso, ryby, zeleninu, ovocie, bylinky, celozrnný chlieb a orechy.
2
Jedzte 5-6 krát denne v malých porciách, ráno konzumujte ovocie. Pečieme ryby a mäso, povaríme, naparíme. Aby jedlo nebolo čerstvé, ochutnajte ho prírodnými prísadami. Napríklad zázvor, muškátový oriešok, oregano, škorica. Sladké je možné nahradiť sušeným ovocím a prírodným medom.
3
Pite 1-1, 5 litra čistej stojatej vody denne. Pomáha to čistiť telo od toxínov a toxínov a tiež znižuje pocit hladu.
4
Šport vám pomôže zbaviť sa ďalších libier. Ak nemáte dostatok času na návštevu telocvične, skúste chodiť čo najčastejšie, nepoužívajte výťah, cvičte, tancujte.
5
Môžete si postavu lepšie prispôsobiť pomocou zábalov. Clay, riasy, med a ocot zábaly sú dobré pomôcť. Musia sa robiť niekoľkokrát týždenne, prvé výsledky je možné zaznamenať po 3 - 4 procedúrach.
6
Anticelulitídna masáž pomôže zjemniť, zachráni vás pred ukladaním tukov v bokoch a sprehľadní siluetu. Aby ste dosiahli viditeľný efekt, musíte absolvovať priebeh 12 procedúr a vykonávať ich každý druhý deň.
Venujte pozornosť
Kúpeľ má priaznivý vplyv na stav celého organizmu. Horúca para pomáha odstraňovať toxíny, spôsobuje hladšiu pokožku a pomáha tiež schudnúť.
Užitočné rady
Môžete rýchlo schudnúť pomocou dychových cvičení v telocvični. Stačí sa naučiť pár cvičení a precvičiť ich 15-20 minút pred raňajkami.
