Silvester - ťažká skúška pre telo. Nadmerná konzumácia jedla, vrátane veľkého množstva mastných a slaných, nekontrolovaných oslobodení alkoholu, minimálneho množstva spánku, na ktoré nájdeme čas iba ráno, a mnohých ďalších problémov je skutočný stres. Ak sa chcete zbaviť dôsledkov sviatkov, pomôže vám niekoľko jednoduchých akcií.
Návod na použitie
1
Začnite normalizáciou stravovania. Zbavte sa všetkých zásob šalátov, mäsa a iných pochúťok, ktoré už museli v chladničke stagnovať. Áno, a vaše telo očividne nepotrebujú. Pravdepodobne sa nadmerný príjem potravín cítil a vy ste pridali pár kíl a črevá a žalúdok žiadajú milosrdenstvo. Pokúste sa konzumovať minimálne množstvo vyprážaných a solených potravín minimálne týždeň, do stravy pridajte citrusové plody, ktoré naplnia telo vitamínom C a energiou a vrátia sa do práce. Nezabudnite na obnovenie črevnej mikroflóry - zásoby na kefír, fermentované pečené mlieko a jogurt.
2
Vzdať sa alkoholu. Rusi nepovažujú dovolenku za dovolenku bez krabíc alkoholických nápojov. Mierna konzumácia vína alebo šampanského (pár pohárov za večer) by prispela k vynikajúcej nálade a nespôsobila kocovinu, ale takáto oslava nie je pre Rusov. Preto, ak sa konali búrlivé dovolenky, vylúčte alkohol z používaných potravín a nesnažte sa riešiť následky jeho použitia s nápojmi s nízkym obsahom alkoholu - to vám spôsobí veľké poškodenie pečene.
3
Vráťte telo do zvyčajného režimu. Odporúča sa to urobiť pred pracovnými dňami. Dva alebo tri dni pred tým, ako pôjdete do práce, skúste ísť do postele najneskôr o 23:00 a ráno vstávať na budíku o 8-9 hod. Nespavosť, možná po dlhej dovolenke, pred spaním vyriešite pomocou teplých kúpeľov, pričom si dajte čaj s mätou alebo mlieko s medom.
4
Choďte na šport. Po dni ležiacom na gauči urobte svoje telo tónom. Choďte do bazéna, choďte na prechádzku alebo len choďte vonku na dlhú dobu. Je to činnosť, ktorá pomôže obnoviť silu a nebude pokračovať v nečinnosti.
5
Choďte do kúpeľného domu. To je presne to miesto, ktoré dokáže súčasne uvoľniť a odstrániť z tela veľa škodlivých látok, ktoré sa tu usadili po prázdninách. Hlavnú vec nemajú pokúšať tradície ruského ľudu a stráviť tento večer v teplej spoločnosti s čajom a minerálnou vodou. Pokúste sa pripraviť čaj z rôznych bylín, pomôžu vyčistiť telo.
