Všetci chceme byt abs ako Khloe Kardashian - pre toto horúce telo tvrdo pracuje! Teraz rozlieva svoje obľúbené cvičenie pre sexy žalúdok.
Khloe Kardashian je vážny BEAST v telocvični. Zdvíha závažia a robí veľa rôznych tréningov na tón celého tela. Vo svojej aplikácii odhalila, že nedávno urobila partnerské cvičenie s priateľom Tristanom Thompsonom a on ju vážne tlačil, aby bola jej najlepšia! "Rád pracujem s partnerom a od chvíle, keď je Kourt preč, som sa dostal do telocvične so svojím druhým partnerom v zločine: Tristane!" Myslím, že urobil so mnou celkom dobrú prácu, LOL. Potom sme sa liečili v utorok Taco! “
Toto je krok, ktorý je skvelý na to, ako sa zbaviť láskavých úchytiek! Khloe napísal:
"Plán Pushups: To je spôsob, ako posilníte svoje jadro - najmä šikmé! S rukami priamo pod plecami vyrazte na dosku. Pritiahnite si abs a vytiahnite ľavé koleno k vonkajšej časti ľavej ruky. Sklopte ľavú nohu a potom urobte rovnaký pohyb na pravej nohe. Predtým, ako sa presuniete späť k ľavej nohe, sklopte svoje telo na jeden klik. Nie sú to ľahké, takže toľko opakovaní, koľko môžete. Ak sa vaše boky začnú prehýbať alebo zdvíhať, musíte si urobiť prestávku. “
Pri každom cvičení ab by ste sa mali pokúsiť vykonať kompenzačné cvičenie. Je to skvelý na posilnenie chrbta:
„ Stojace činky: Je to skvelý krok pre vaše svaly hornej časti chrbta! S činka v každej ruke, ihrisko s kolenami mierne ohnuté (to bude pracovať vaše hamstringy a glutes). Potom „radíte“ obidve závažia po stranách tela. Keď sa odtiahnete, nezabudnite si nechať ostrihať lopatky! Urobte 10 opakovaní, trochu si oddýchnite a potom urobte ďalších 10. “
, skopírujete ab cvičenie Khloe Kardashiana?
