Hviezda „Home Made Simple“ sa podelila o svoje tipy, ako sa počas sviatočného obdobia vyhnúť baleniu v librách. A áno, bývalý boxer hovorí, že sa môžete stále baviť.
Je to opäť ten rok. Po večeri vďakyvzdania, sviatočných večierkoch, vianočných sviatkoch, Chanuka a Nový rok na obzore existuje veľa príležitostí na preplnenie v najbližších týždňoch. Ale domáca jednoduchá hostiteľka Laila Ali hovorí, že počas sviatočného obdobia nemusíte hromadiť libry. 41-ročná mamička v skutočnosti hovorí, že sa môžete dopriať bez toho, aby ste priberali na váhe. Všetko, čo potrebujete, je plán.
„Na sviatočnej sezóne ide o to, že jeme viac bohatých potravín, ako je obvyklé; potraviny, ktoré by ste normálne nejedli, alebo nechodili na párty a podobné veci, “hovorí bývalý boxer exkluzívne HollywoodLife. "Najprv musíte prísť s plánom." Ak sa vám páči, „OK, normálne priberím na váhe, “ musíte povedať: „Tomu zabránim.“ “
Ale ako presne to robíš? Pokiaľ ide o dovolenkové párty, Laila navrhuje zaplniť si zdravé potraviny skôr, ako pôjdete. "Týmto spôsobom neprídete hladní a všetko len zaháňate." Chceš sa baviť, ale chceš sa ukázať s nejakým jedlom v bruchu a potom môžeš mať malé porcie vecí a chuť, aby si ti neprišla, “hovorí. "Necítiš sa, že nemôžeš mať nič, ale jednoducho si hladuješ, kde bude tvoja obrana dole."
Laila navrhuje doplnenie potravín, ktoré sú „bohaté na zeleninu a výživné látky“. To isté platí pre večeru vďakyvzdania. "Idem naplniť šalát a zeleninu a potom mám menšie porcie vecí, ktoré majú cukor a sacharidy, " hovorí. Keď hovoríme o večeri vďakyvzdania, ak máte na starosti varenie, Laila odporúča, aby ste „vyskúšali recepty.“ „Už pripravujeme veľa príloh a bielkovinových pokrmov, “ hovorí. "Potom máš dezert." Jete tisíce a tisíce kalórií. “Laila navrhuje znížiť niektoré z týchto kalórií jednoduchými vecami, ako je použitie menšieho množstva masla a oleja. Tiež „kontrola porcií“ hovorí „Food For Life: Delicious & Comfort Food from My Table“, podľa ktorého autor hovorí vášmu autorovi: „všetko.“
Športovec na dôchodku a dcéra legendárneho boxera Muhammada Aliho samozrejme hovoria, že by sme sa mali snažiť zostať aktívnymi počas prázdninovej sezóny. Odporúča tiež vypiť veľa vody. Ak je pre vás ťažké, má tipy, ako ochutnať svoju vodu čerstvým ovocím a bylinkami. "Rád pridávam rozmarín a citrón, " hovorí. „Čerstvý rozmarín je vo vode úžasný a trochu citróna … Vezmite trochu vody, vložte ju do sklenenej nádoby a potom pridajte celú veľkú rozmarínu. Naozaj chutí prekvapivo dobre. “Laila hovorí, že pitná perlivá voda a dokonca aj ľadový čaj sú ďalšie dobré spôsoby, ako zabezpečiť, aby ste zostali hydratovaní.
Laila sa s nami podelila o svoje tipy 5. novembra a zároveň propagovala svoju sériu domácich majstrov, domácu výrobu, ktorá vysiela sobotu o 9:00 ET OWN.
