Lea Michele predvádza svoj plochý žalúdok v novembri 2015 s témou „Zdravie žien“ a teraz odhaľuje svoje štíhle tajomstvá!
29-ročná Lea Michele predviedla svoje závideniahodné telo na svojom poslednom obale v trieštivých šortkách, vrchných orezoch a jednoduchých šperkoch ako je jej Lana Pulse Ring. Ale jej cvičebná rutina nezahŕňa osobné tréneri ani vymyslené vybavenie - jej dve obľúbené veci sú v skutočnosti zadarmo a jednu je možné urobiť vo vašom vlastnom dome!
Nakúpte na Amazone práve tu!
Lea povedala pre zdravie žien svoje obľúbené cvičenia:
„Chodím tam a späť medzi pešou turistikou a horúcou jogou. Hot jóga je moja absolútna obľúbená. Začal som v New Yorku robiť jogu Bikram s Jonathanom Groffom a teraz milujem štúdiá tu [v LA] a robím to stále. Som skutočne posadnutý. “
Tu sú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste skopírovali Leaove cvičenie:
1. Pešia turistika
"Skutočne som blízko s Beccou [Tobinom], ktorý bol so mnou na Glee, a chodíme stále pešo." Chodím pešo asi štyrikrát týždenne; Milujem byť vonku. “
Nedávno ukončila aj wellness ústup v Malibu v Kalifornii s priateľom Matthewom Paetzom a dvoma priateľmi, ktoré boli oveľa intenzívnejšie ako príležitostná turistika, so super pokročilými trasami! "Ten pocit v prvý deň bol taký, že som urobil iiiiit!" Som najsilnejšou osobou na letovej tabuli! “ Tretí alebo štvrtý deň bol skôr ako „Mám bolesti. To je hrozné. Drahý bože, choď do toho kríka. Dostaňte sa do kríka a potom na skalu … ““
2. Horúca joga:
„[Becca a ja] tiež robíme horúcu jogu; Mám rád cvičenia, ktoré majú pre nich trocha spirituality. Je to najväčšia kombinácia meditácie, detox a fantastického tréningu. “
3. Pilates:
"Emma Roberts ma predstavila Pilatesovi v New Orleans, " hovorí Lea. Niekoľkokrát týždenne chodia do Centra Romney Pilates (a ich tréning na Instagrame!)
Lea Michele's Flat Abs - Ako sa sústredí
"Keď sa dostávam do stresu, myslím si, že pre mňa žijem veľmi aktívny život. Nezáleží na tom, či môžem ísť len na peknú túru, či si môžem dať trochu pohárika vína alebo jesť dobré jedlo, to je vždy môj najlepší liek. “
Máte radi turistiku a jogu ako Lea?
- Dory Larrabee-Zayas
