Ashley Parker Angel je super fit, (ahoj, abs!) A má niekoľko VÝHRADNÝCH tipov a fotiek, ktoré vás dostanú späť na trať v roku 2018!
36-ročná Ashley Parker Angel venovala svoj život zdraviu a wellnessu (a na Instagrame sa delí o svoje fyzické zisky a horúce telo), takže aj keď ste túto sviatočnú sezónu šli z koľajníc, ponúka niekoľko rád, ako sa dostať späť na trať!
"1. Nakupujte dobre. Po prázdninách je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým dať si zdravé možnosti. Sladkosti a pochúťky môžu byť stále súčasťou vášho života, ale nezabudnite sa zásobiť výživnými potravinami a mať ich po ruke. Nemusíte sa úplne vyhýbať podvádzaniu jedál, ale zdravé alternatívy sú kľúčom k ich nepreháňaniu!
2. Napred. Naplánujte si fitnes na svojom zozname úloh a je oveľa pravdepodobnejšie, že sa to stane. Dokonca aj 20 minút cvičenia s telesnou hmotnosťou, ako sú push up, burpees, výpady a dosky, stačí na spaľovanie kalórií a udržanie vás v režime spaľovania tukov. Ak cestujete, majte so sebou batoh ovocia, orechov a zeleniny. Častejšie konzumácia zdravého občerstvenia vám zabráni v prechode do režimu hladu a pomôže vám odolávať rýchlemu jedlu. Občerstvenie ako jogurt, proteínové tyčinky a trhané jedlá sú dobré možnosti, keď ste na úteku.
3. Cvičte včas a nepodvádzajte spánok. Cvičte ráno, aby ste mali zvyšok dňa na prácu a stretávanie sa s priateľmi a rodinou. Cvičenie čoskoro znamená, že už nemusíte stresovať, aby ste v roku 2018 stlačili fitnes do už uviaznutého harmonogramu. Budete mať veľa práce, takže dobrý nočný spánok je rozhodujúci. Odporúčam vám použiť prirodzenú pomoc pri spánku, ako je napríklad Hibernate (LiveHighLevel.com), aby ste sa uistili, že dosiahnete najlepší možný spánok. (Použite kód „HollywoodLife“ so zľavou 50%!)
4. Zostaňte hydratovaní. Väčšina ľudí už nepije dosť vody. Dobrý, staromódny H20 udržiava váš metabolizmus naštartovaný a pomáha odplavovať toxíny. Je to tiež najrýchlejší spôsob, ako sa nezbaviť mastných potravín alebo alkoholu.
5. Buďte kreatívni. Zmierte sa s tým - sviatky sú ročné obdobie, ktoré by ste sa mali uvoľniť a baviť sa. Ale môžete sa rýchlo vrátiť späť. Nájdite kreatívne spôsoby, ako zostať aktívny počas zimy. Vezmite si rodinné korčuľovanie, choďte na prechádzku po okolí, aby ste videli akékoľvek zvyšné ozdoby, alebo si v obývacej izbe usporiadajte tanečný večierok pre iPod. Možno sa vám nepodarí získať plné cvičenie, keď sa vraciate späť do práce a do svojho skutočného života, ale aj 15 minút aktivity vám môže pomôcť udržať si kondíciu a zdravie. “
Pozrite si EXKLUZÍVNE fotografie od Ashley v galérii vyššie!
, snažíte sa prísť o prírastok na váhe?
