Zlá nálada nás straší dosť často. Musíte sa ho však zbaviť. Niekoľko tajomstiev vám pomôže naučiť sa, ako zmeniť temný deň na pozitívny.
A čo je najdôležitejšie, dajte si pauzu. Ak veľa pracujete alebo študujete, zabezpečte si pre seba deň odpočinku alebo aspoň pár hodín vyčlenených na odpočinok. Pokúste sa tráviť čas relaxáciou bez vybavenia, telefónov, iPadu, počítačov a všetkého ostatného. Užite si skutočný, nie virtuálny svet. Najmä bez nepríjemných hovorov a neustálej túžby po sociálnych službách. siete. Takto sa rozptyľujete a možno dokonca zabudnete na svoju zlú náladu.
Ďalší, takzvaný „zlý názor“ - upratajte si izbu alebo priestor, kde budete relaxovať. Ak máte zlú náladu, ako to môže byť bez dobrôt? Nechajte sa hýčkať niečím vynikajúcim: čokoláda, sušienky, sladkosti …
Pozrite si film alebo si prečítajte knihu. Keď pozeráte film alebo čítate, ponoríte sa do problémov iných ľudí a chvíľu zabudnete na svoje. Je to rušivé, relaxačné a tiež zaujímavý film.
Ak máte zlú náladu, urobte to, čo ste už dlho chceli, ale na to nemáte čas.
Smiech! Smiech predlžuje život a rozveseluje sa.
Dajte si trochu spať! A toľko, koľko chcete. Po prvé, spánok je veľmi dôležitý a záleží na tom, koľko toho máte dostatok spánku a vaša nálada. A za druhé, nič nezvyšuje náladu dlhého spánku bez budíka. Vytvorte si domáce mini kúpele. Ľahké vonné sviečky, napíšte kúpeľňu s penou.
Hrajte so svojimi domácimi miláčikmi. Nezáleží na tom, či ide o korytnačku, psa alebo mačku. Nemusia premýšľať o hrôzach tohto sveta, takže sú vždy pozitívne a pripravené zdieľať tento pozitívny výsledok s vami.
Choďte na prechádzku. Znie to banálne, ale po čerstvom vzduchu sa zlepší aj nálada, nehovoriac o chuti k jedlu. Ak vás nudí prechádzka, choďte na mini nákupy. Koniec koncov, všetci vieme, že nakupovanie je skvelý liek na zlú náladu.
Choďte na šport. Aspoň trochu. Šport vás skutočne chráni pred negatívnymi emóciami a budete sa cítiť lepšie. Nie je potrebné opustiť domov. Stačí jednoduché nabitie, jóga podložka a cvičebné DVD.
Chatujte so svojimi milovanými príbuznými alebo priateľmi. Dobrá spoločnosť sa vždy rozveseluje, je vždy zábavná.
Tanec. Ale nechaj to tak, akoby ťa nikto nevidel. Dostanete more pozitívnych emócií.
A samozrejme, urobte niekoho milým. Zavolajte a zmierte sa so svojou starou priateľkou (priateľom), usmejte sa na okoloidúceho. Keď sa vám darí druhým, vaša nálada vždy stúpa.
A ak už máte zlú náladu, využite moju radu a aspoň jedna z nich vám určite pomôže. Pozitívne pre vás!
